Luyện Tập

Cách Xây Dựng Cơ Bắp Như Dwayne ‘The Rock’ Johnson

Nếu bạn đang muốn xây dựng một vóc dáng đồ sộ giống như Dwayne ‘The Rock’ Johnson, bạn đang đặt mục tiêu vào một nhiệm vụ thực sự to lớn. Nhưng với tư duy, sự tận tâm và chiến lược đúng đắn, bạn thực sự có thể tạo nên thân hình trong mơ của mình; một thân hình sánh ngang với vóc dáng của các đô vật chuyên nghiệp.

Xem chi tiết

Cách Vượt Qua Nỗi Sợ "Bị Đấm" Khi Trở Thành Một Võ Sĩ

Nỗi sợ bị đấm có thể khiến các võ sĩ ở mọi cấp độ bị tê liệt. Nó biến họ thành những bao cát thở vì nỗi sợ làm tê liệt khả năng tấn công hiệu quả của họ. Sợ bị đấm không phải là điều gì đáng xấu hổ. Nhiều võ sĩ mà bạn thấy đang thi đấu ở cấp độ cao nhất của các môn thể thao đối kháng đã từng phải vượt qua nỗi sợ này.

Xem chi tiết

Làm Thế Nào Để Trở Thành Một Đối Tác Tập Luyện Giỏi?

Đấu luyện (Sparring) là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của quá trình luyện tập võ thuật. Đó là lúc bạn được thử nghiệm tất cả các kỹ thuật đã học trong các lớp học và bài tập về khả năng chống lại đối thủ. Mặc dù tập luyện quan trọng nhưng đây cũng là một trong những khía cạnh bị bỏ quên nhất trong quá trình luyện tập võ thuật.

Xem chi tiết

6 Thói Quen Xấu Rõ Ràng Đang Cản Trở Bạn Giảm Cân

Giảm cân là một trong những mục tiêu thể dục phổ biến nhất, nhưng nó có thể phức tạp hơn nhiều so với việc chỉ ăn uống lành mạnh. Một số người đã làm tất cả những điều đúng đắn nhưng vẫn phải vật lộn để giảm cân do những thói quen xấu mà họ đã hình thành trong nhiều năm mà họ có thể không nhận ra. Những thói quen xấu này có thể không phải lúc nào cũng rõ ràng trong giai đoạn đầu của hành trình giảm cân của bạn. Bạn có thể giảm cân khi mới bắt đầu, sau đó lại gặp bế tắc.

Xem chi tiết

Cách Tập Thể Dục An Toàn Trong Thời Kỳ Mang Thai

Tập thể dục trong thời kỳ mang thai là câu hỏi mà nhiều vận động viên nữ cân nhắc khi họ cân nhắc đến việc mang thai hoặc đã mang thai. Tập thể dục thực sự tuyệt vời trong thời kỳ mang thai, miễn là bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để đảm bảo cả bạn và em bé đều an toàn và khỏe mạnh.

Xem chi tiết

Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa Bằng Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Dù bạn có phải là võ sĩ hay không, những thứ bạn tiêu thụ có thể ảnh hưởng đáng kể đến cách cơ thể bạn xử lý quá trình lão hóa. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn và thậm chí có thể ngăn ngừa, kiểm soát và điều trị bệnh tật. Ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường có thể kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tránh các loại thực phẩm có đường và tinh bột. Một số người tiền tiểu đường thậm chí có thể đảo ngược tình trạng của mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống mà

Xem chi tiết

9 Loại Thực Phẩm Cần Tránh Để Đạt Hiệu Suất Tập Luyện Cao Nhất Và Lý Do

Xem chi tiết

Những Chất Dinh Dưỡng Thiết Yếu Hàng Ngày: Các Loại Vitamin Và Khoáng Chất Chính Cần Tiêu Thụ

Nhiều bài viết về dinh dưỡng thường tập trung nhiều hơn vào các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh), nhưng các chất dinh dưỡng vi lượng (vitamin và khoáng chất) mà bạn tiêu thụ cũng thiết yếu không kém, đặc biệt là nếu bạn tham gia vào các hoạt động thể thao như luyện tập võ thuật.

Xem chi tiết

8 Loại Thực Phẩm Cần Tránh Để Tập Boxing Đạt Hiệu Suất Cao Nhất Và Lý Do?!

Luyện tập thể chất , chuẩn bị tinh thần và dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để đạt hiệu suất cao nhất. Trong khi một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hiệu suất thể thao, thì một số loại khác lại có thể cản trở đáng kể. Bài viết này sẽ xem xét toàn diện một số loại thực phẩm bạn nên tránh để đạt hiệu suất cao nhất và lý do khiến chúng có hại cho bạn. Một số loại thực phẩm mà các vận động viên võ thuật nên tránh bao gồm:

Xem chi tiết

Đồ Uống Không Cồn Có Thực Sự Tốt Cho Bạn Không?

Trong những năm gần đây, đồ uống không cồn đã trở nên phổ biến, đặc biệt là đối với những người quan tâm đến sức khỏe và những người đam mê tập luyện đang tìm kiếm một giải pháp thay thế an toàn hơn để giao lưu. Với phong trào chăm sóc sức khỏe ngày càng phát triển và xu hướng uống có chừng mực, nhiều người đang đặt câu hỏi: liệu những đồ uống không cồn này có thực sự có lợi cho sức khỏe của chúng ta không? Giống như hầu hết các câu hỏi liên quan đến dinh dưỡng và sức khỏe, câu trả lời là có,

Xem chi tiết

Tác Động Của KickBoxing Đối Với Sự Phát Triển Của Thanh Thiếu Niên Tại Việt Nam

Việt Nam chúng ta đang trên đà phát triển và chú trọng vào các lĩnh vực môi trường và các vấn đề sức khoẻ con người, đặc biệt trong đó, có một cộng đồng thể thao sôi động, Bộ môn võ thuật hiện đại (Boxing - KickBoxing - KickFit - MMA - Muay Thai) với quy ngày càng trở nên nổi bật trong giới trẻ. Sự quan tâm này không phải là không có cơ sở, vì boxing ở Việt Nam mang đến sự kết hợp độc đáo giữa thể chất, sức mạnh tinh thần và sự phát triển cảm xúc. Đối với nhiều người trẻ Việt Nam, boxing đã

Xem chi tiết

BOXING 101: Các Đòn Catching And Blocking

Mục tiêu cơ bản của KickBoxing là đánh đối thủ mà không bị đánh. Một số võ sĩ sẽ nói với bạn rằng tấn công là cách phòng thủ tốt nhất, nhưng điều đó không đúng. Việc tung ra một cú đấm tạo ra cơ hội cho đối thủ tung ra những đòn phản công. Hãy xem một số đoạn đấu Sparring về quyền Anh (boxing) và bạn sẽ thấy rõ rằng hầu hết các cú hạ gục đều xảy ra khi võ sĩ bị hạ gục đang tung ra một cú đấm.

Xem chi tiết

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

PTS FITNESS

ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM
7 NGÀY TẬP LUYỆN MIỄN PHÍ

Tận hưởng không gian tập luyện cao cấp với trang thiết bị tối tân, đa dạng, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện.

Tham gia cộng đồng PTS Kick Fitness, nơi bạn gặp gỡ những người có cùng đam mê, chia sẻ kinh nghiệm và tạo động lực cho nhau cùng phát triển.

Chọn Cơ Sở Gần Nhất Với Bạn

PTS KICK FITNESS LONG BIÊN: Toà nhà Việt Á Bank - 491 Nguyễn Văn CừPTS KICK FITNESS TÂY HỒ Lầu 3, 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây HồPTS KICK FITNESS QUẬN 10: Chung cư Hà Đô, toà nhà JasminePTS KICK FITNESS QUẬN 7: 32 Nguyễn Thị Thập, khu dân cư Him LamPTS KICK FITNESS QUẬN BÌNH THẠNH: 18E3 Chu Văn An, Phường 26PTS KICK FITNESS TÂN BÌNH: COMING SOON

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY

KHÁCH HÀNG

KHÁCH HÀNG NÓI GÌ VỀ DỊCH VỤ
CỦA CHÚNG TÔI

Diễn viên-MC Ngọc Trai

Học viên có 3 năm đồng hành cùng PTS

"Huấn luyện viên tại Trung tâm rất nhiệt tình và thân thiện. Từ không biết gì về boxing, chỉ nghĩ tập để săn chắc cơ thể thôi vậy mà sau một thời gian tập thì Trai cảm thấy rất thích và boxing thành một thói quen tập luyện. Dạo gần đây thời gian công việc dày đặc nên mình thường tập thêm lớp KickFit"

Trung Quân

Ca Sỹ Trung Quân Idol chia sẻ

"Tập luyện tại PTS giúp Quân có nhiều sức khỏe và giải tỏa Stress hiệu quả. Mình giảm được gần 10kg trong thời gian tập tại PTS Kick Fitness cơ sở quận 7. Lần đầu được tiếp xúc với bộ môn boxing/ kickfit chỉ sợ mình không theo được và cũng chả biết gì nhưng sau khi tập một thời gian thì thấy nghiền thật sự các bạn à"

Thùy Linh

MC VTV Thùy Linh

"Bộ môn Kickfit giúp Linh giữ được dáng của mình cũng như là tạo cho mình được một cá tính thú vị, khác biệt hơn. Trước đó mình rất stress với công việc mỗi ngày và không thể giải phóng được năng lượng. Khi tập kickfit với HLV thì Linh thấy cơ thể mình khoẻ hơn và tạo được sự tự tin, thói quen tập thể dục cho Linh."

Chị Hà

Sinh Viên Năm 3 Đại Học

Từ khi được bé em giới thiệu tập luyện kickboxing tại PTS Kickfitness mình thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, giảm được hơn 5kg chỉ trong một thời gian ngắn. Mình cũng tự tin giao tiếp với mọi người cũng như tự tin mặc những bộ quần áo mà mình thích ! Cảm ơn huấn luyện viên PTS nhiều!

Anh Huy

Học viên giảm kỉ lục 20kg trong 1 tháng

"Trước đây mình rất mập và yếu chỉ cần chạy bộ hoặc hoạt động là mình mệt rất nhanh không tham gia hoạt động chung. Tập kickboxing tại PTS Kickfitness giúp Huy giảm 20kg từ 100kg chỉ trong hơn 1 tháng. Việc ăn theo chế độ dinh dưỡng và tập cả chân lẫn tay của HLV giúp Huy có cơ thể cân đối hơn sức bền hơn."