1. Kick Boxing Là Gì?

Kick Boxing là một bộ môn thể thao đối kháng kết hợp các đòn đấm từ Boxing và các cú đá từ Karate, Muay Thái. Đây là một môn võ hiện đại, không chỉ được sử dụng trong thi đấu mà còn trở thành lựa chọn phổ biến để rèn luyện thể lực và giảm cân.
 Kick Boxing có nguồn gốc từ Nhật Bản vào những năm 1950 và nhanh chóng phát triển rộng rãi trên toàn thế giới, đặc biệt là tại các phòng tập thể hình và võ thuật.

2. Lợi Ích Của Kick Boxing

2.1. Cải Thiện Sức Khỏe Và Thể Lực

Kick Boxing giúp đốt cháy lượng calo lớn trong mỗi buổi tập, tăng cường sức mạnh cơ bắp và độ bền tim mạch.

2.2. Giảm Cân Hiệu Quả

Một buổi tập Kick Boxing có thể tiêu hao từ 500 - 800 calo, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ vóc dáng săn chắc.
2.3. Tăng Cường Phản Xạ Và Kỹ Năng Phòng Vệ
Các kỹ thuật đấm, đá giúp cải thiện phản xạ, sự linh hoạt và có thể ứng dụng vào tình huống tự vệ thực tế.

2.4. Giảm Căng Thẳng, Tăng Sự Tự Tin
Kick Boxing giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả, tăng cường sự tập trung và cải thiện tinh thần.
3. Các Kỹ Thuật Cơ Bản Trong Kick Boxing

3.1. Đòn Đấm (Punches)

• Jab: Cú đấm thẳng tay trước, giúp tạo khoảng cách và kiểm soát đối phương.
• Cross: Cú đấm mạnh tay sau, tạo lực sát thương lớn.
• Hook: Cú đấm ngang, nhắm vào đầu hoặc cơ thể đối phương.
• Uppercut: Cú đấm móc từ dưới lên, thường nhắm vào cằm.

3.2. Đòn Đá (Kicks)

• Front Kick: Cú đá thẳng về phía trước, sử dụng lòng bàn chân.
• Roundhouse Kick: Cú đá vòng cầu, sử dụng phần mu bàn chân hoặc ống chân.
• Side Kick: Cú đá ngang, tạo lực mạnh mẽ từ hông.
• Back Kick: Cú đá ngược, tấn công đối phương phía sau.

4. Ai Nên Tập Kick Boxing?

Kick Boxing phù hợp với mọi đối tượng từ nam, nữ, người trẻ hay trung niên. Đặc biệt, những ai muốn:

•  Giảm cân, giữ dáng.
•  Tăng cường thể lực.
•  Cải thiện khả năng tự vệ.
•  Tìm kiếm một bộ môn rèn luyện sức khỏe thú vị.

5. Cần Chuẩn Bị Gì Khi Tập Kick Boxing?

• Găng tay Boxing: Bảo vệ tay khi tập luyện.
• Băng quấn tay: Giảm chấn thương khớp cổ tay.
• Dụng cụ bảo hộ: Miếng bảo vệ răng, ống chân để hạn chế chấn thương.
• Trang phục thoải mái: Quần áo thể thao dễ vận động.

6. Tập Kick Boxing Ở Đâu?

Nếu bạn đang tìm một địa điểm uy tín để tập Kick Boxing tại, PTS Kick Fitness là lựa chọn lý tưởng.Với hệ thống phòng tập hiện đại, đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, chúng tôi cam kết giúp bạn đạt được mục tiêu thể hình và sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
Đăng ký ngay hôm nay để trải nghiệm một buổi tập miễn phí!
𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤-𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐖𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐚 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐨𝐮!
 📍Hà Nội
 - 𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤-𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝗟𝗼𝗻𝗴 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 -Tầng 5 - Toà nhà Việt Á Bank - 491 Nguyễn Văn Cừ
- PTS Kick-Fitness Tây Hồ - Tầng 3 - Tòa D'El Dorado - 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ
 📍Hồ Chí Minh
 - 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟭𝟬 - Chung cư Hà Đô, Tầng 5 - toà nhà Jasmine 1
 - 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟳 - 32 Nguyễn Thị Thập, khu dân cư Him Lam
 -𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗶̀𝗻𝗵 𝗧𝗵𝗮̣𝗻𝗵 -Tầng 3 - 18E3 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh
 - 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟳 (Coming Soon)
 - 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗮̂𝗻 𝗕𝗶̀𝗻𝗵 (Coming Soon)
 ☎️ Hotline: 091.747.8868