Yoga

Yoga là bộ môn tập luyện kết hợp vận động, hơi thở và thiền định, giúp cân bằng cơ thể và tâm trí. Phù hợp với mọi lứa tuổi, từ người mới bắt đầu đến những người tập luyện nâng cao. Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp cải thiện tinh thần và kiểm soát căng thẳng.
 Yoga phù hợp với người muốn giảm căng thẳng & cải thiện tinh thần.  Người muốn tăng sự linh hoạt & giảm đau nhức cơ thể.  Người tập gym, boxing, kickfit cần kéo giãn & phục hồi cơ thể.  Người lớn tuổi hoặc người mới bắt đầu tập luyện.

Zumba là bộ môn kết hợp giữa vũ điệu Latin & bài tập cardio, giúp đốt cháy năng lượng một cách vui vẻ. Tập Zumba giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sự dẻo dai & nâng cao tinh thần. Không cần kỹ năng nhảy chuyên nghiệp, chỉ cần hòa mình vào âm nhạc & chuyển động theo nhịp!

Lợi ích của Zumba

✅ Đốt cháy đến 600 calo mỗi buổi tập.
✅ Tăng cường thể lực & cải thiện hệ tim mạch.
✅ Cải thiện tâm trạng, giải tỏa stress & nâng cao sự tự tin.
✅ Tăng sự linh hoạt & khả năng phối hợp cơ thể.
✅ Dành cho mọi đối tượng, không giới hạn độ tuổi.