Võ Thuật Có Thể Giúp Ích Như Thế Nào Khi Bạn Đang Gặp Khó Khăn Trong Việc Thiết Lập Ranh Giới Cá Nhân Và Khẳng Định Bản Thân?

Nếu điều đó nghe quen thuộc, có lẽ đã đến lúc bạn cần học cách khai thác chiến binh bên trong mình và học cách nói "không" mà không cảm thấy mình như một kẻ phản diện. Đăng ký các lớp học võ thuật là một cách đã được chứng minh để tăng sự tự tin và học cách khẳng định bản thân. Đây có thể là vũ khí bí mật của bạn trong hành trình trở nên tốt hơn trong việc bảo vệ bản thân và thiết lập ranh giới.

Không có khả năng thiết lập ranh giới và khẳng định bản thân không phải là vấn đề nhỏ. Nó sẽ tác động tiêu cực đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, như các mối quan hệ giữa các cá nhân, học tập và sự nghiệp.

Bạn có thắc mắc rằng học một số kỹ thuật đấm, đá hoặc vật có thể giúp ích như thế nào cho xu hướng làm hài lòng mọi người của bạn không? Hãy bắt đầu với những điều cơ bản. Học võ thuật không chỉ là học các kỹ thuật chiến đấu. Đó là hành trình hướng tới kỷ luật, sự tôn trọng và sự kiên định.

Khi luyện tập, bạn sẽ học cách đặt ra ranh giới cá nhân và bảo vệ lập trường của mình trước những người bạn tập, những người sẽ thúc đẩy bạn về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Một số cách đăng ký học võ thuật như Brazilian Jiu-Jitsu, Muay Thái và Quyền Anh có thể giúp bạn từ một người dễ bảo trở thành một người mạnh mẽ bao gồm:

1) Nó giúp bạn tự tin hơn

Khi bạn tiến bộ qua các lớp học võ thuật, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn và tự tin hơn về mặt tinh thần và thể chất. Sự tự tin mà bạn có được cũng có thể tác động tích cực đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Luyện tập võ thuật giúp bạn thay đổi về mặt tinh thần và thể chất, dẫn đến sự tự tin tăng lên. Càng luyện tập, tâm trí và cơ thể bạn càng mạnh mẽ hơn. Mỗi kỹ thuật bạn thành thạo sẽ giúp bạn tự tin hơn và bạn bắt đầu cảm thấy mình có năng lực hơn so với trước khi bắt đầu luyện tập.

Bạn có thể cảm ơn vòng phản hồi nhanh mà bạn nhận được khi luyện tập võ thuật. Một ngày nọ, bạn cố gắng học các kỹ thuật và thực hiện như một người chuyên nghiệp sau vài ngày. Vòng phản hồi nhanh này giúp bạn hiểu rằng cuộc sống bên ngoài võ đường cũng không khác là mấy. Sự tự tin mới tìm thấy của bạn sẽ được chuyển sang các khía cạnh khác trong cuộc sống. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mạnh mẽ như khi ở phòng tập trong các bối cảnh xã hội và chuyên nghiệp, giúp bạn dễ dàng nói "không" và thiết lập ranh giới hơn.

Sự tự tin mà bạn có được từ quá trình luyện tập võ thuật sẽ được chuyển sang các hoạt động khác mà bạn làm. Tư thế của bạn sẽ được cải thiện, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn và những thành tích của bạn tại võ đường sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết những điều nhỏ nhặt như tư thế mạnh mẽ có thể thay đổi hướng của các cuộc trò chuyện như thế nào.

2) Dạy bạn cách 'say NO' một cách có phong cách

Khi bạn tiến bộ trong Muay Thái , việc thành thạo các kỹ thuật và chuyển động sẽ tự nhiên thúc đẩy sự tự tin của bạn và có thể tự vệ, giúp bạn dễ dàng từ chối ai đó vì những yêu cầu vô lý.

Luyện tập võ thuật, đặc biệt là đấu tập, là về việc cố gắng áp đặt ý chí của bạn lên đối tác tập luyện của bạn trong khi họ cũng làm như vậy. Ví dụ, khi một trong những đối tác tập luyện của bạn cố gắng thực hiện một đòn khóa tay và bạn thoát ra, bạn đang nói "không" với họ mà không nói ra.

Võ thuật dạy bạn cách chặn các kỹ thuật được thực hiện với bạn, khi nào nên tấn công và khi nào nên lùi lại. Những nguyên tắc này cũng có thể áp dụng trong cuộc sống thực như trong võ đường.

Khi bạn học cách tự vệ, bạn cũng học được tầm quan trọng của việc bảo vệ không gian và thời gian cá nhân của mình. Lần tới khi ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó vô lý, bạn có thể khai thác chiến binh bên trong mình và từ chối một cách duyên dáng.

Luyện tập võ thuật dạy bạn cách từ chối các kỹ thuật mà đối tác tập luyện của bạn đang cố gắng thực hiện với bạn bằng các hành động trực tiếp. Nó dạy bạn không để mọi người áp đặt ý chí của họ lên bạn. Những bài học bạn học được trên tấm thảm sẽ giúp bạn dễ dàng từ chối những yêu cầu mà bạn không muốn làm phiền một cách lịch sự hơn.

3) Tăng cường sự hiện diện của bạn

Học võ thuật giúp cải thiện tư thế và ngôn ngữ cơ thể của bạn, thể hiện sự tự tin giúp bảo vệ bạn khỏi bị lợi dụng.

Một điều thú vị khác xảy ra khi bạn bắt đầu học võ thuật là nó giúp bạn nhận thức rõ hơn về ngôn ngữ cơ thể của mình. Đứng thẳng với vai kéo về phía sau không chỉ tốt cho tư thế của bạn; nó còn thể hiện sự tự tin.

Sự hiện diện mới được cải thiện của bạn sẽ khiến mọi người ít có khả năng cố gắng lợi dụng bạn. Sự tự tin giống như tình yêu đối với những người họ hàng hống hách và những đồng nghiệp hay gây hấn.

4) Giúp quản lý căng thẳng

Võ thuật giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong tâm trí, giúp bạn khẳng định bản thân một cách bình tĩnh trong những tình huống khó khăn đồng thời chuyển hướng những cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả.

Các lớp học võ thuật yêu cầu bạn tập trung vào các nhiệm vụ trong tầm tay khi người hướng dẫn giải thích cách thực hiện các kỹ thuật. Đây là một cách tuyệt vời để giải tỏa sự lo lắng và căng thẳng trong tâm trí bạn. Một tâm trí minh mẫn cho phép bạn tiếp cận các tình huống một cách lý trí hơn, giúp bạn khẳng định bản thân dễ dàng hơn. Bạn có nhiều khả năng đồng ý làm điều gì đó mà bạn không muốn khi bạn bối rối hoặc lo lắng.

Luyện tập võ thuật cũng sẽ cho phép bạn an toàn chuyển hướng mọi cảm xúc tiêu cực. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình tỉnh táo như thế nào sau vài phút đấm và đá một bao cát nặng.

Sự minh mẫn về tinh thần mà bạn có được từ quá trình luyện tập sẽ hữu ích khi bạn thấy mình trong những tình huống khó khăn. Bạn sẽ có thể hít thở sâu và phản ứng bình tĩnh với mọi tình huống. Tâm trí minh mẫn của bạn sẽ giúp bạn tự bảo vệ mình mà không bị xúc động.

Bắt đầu hành trình của bạn

Học võ thuật sẽ đưa bạn vào một hành trình suốt đời sẽ tác động tích cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống. Nó sẽ giúp bạn thiết lập ranh giới tốt hơn với các thành viên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và người lạ.

Việc luyện tập của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với chính mình và trang bị cho bạn các công cụ để vượt qua mọi thử thách mà cuộc sống mang đến. Nó sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp nhất từ ​​trước đến nay đồng thời cải thiện sự minh mẫn về tinh thần.

Hãy cân nhắc đăng ký học võ thuật nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải trở thành người luôn sẵn sàng giúp đỡ mọi người khi họ cần. Cơ thể bạn sẽ được biến đổi trong khi tâm trí bạn trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn học cách tự rèn luyện bản thân. Bạn sẽ nhận thấy ít người muốn lợi dụng bạn hơn khi bạn thể hiện sự tự tin, thẳng thắn và điềm tĩnh.

Hãy đến một trong những lớp học giới thiệu miễn phí của PTS Kick Fitness để tận mắt chứng kiến ​​việc tập luyện với các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới như thế nào.