BLOG
Ngày nay, chế độ ăn Keto và chế độ ăn ít Carb đang nhận được rất nhiều sự chú ý từ những người đam mê thể hình, đặc biệt là khi họ đang tập luyện. Mặc dù cả hai có vẻ giống nhau, nhưng chúng lại khác nhau về cấu trúc. Nói một cách đơn giản, chế độ ăn Keto có bản chất là ít carb, nhưng không phải tất cả các chế độ ăn ít carb đều được coi là chế độ ăn Keto. Một chế độ ăn phải có nhiều "chất béo tốt" trong khi có đủ lượng carb để được gọi là chế độ ăn Keto. Hôm nay, chúng ta hãy đi sâu hơn vào sự khác biệt giữa chế độ ăn Keto và chế độ ăn ít Carb.
Giảm cân là một trong những mục tiêu thể dục phổ biến nhất, nhưng nó có thể phức tạp hơn nhiều so với việc chỉ ăn uống lành mạnh. Một số người đã làm tất cả những điều đúng đắn nhưng vẫn phải vật lộn để giảm cân do những thói quen xấu mà họ đã hình thành trong nhiều năm mà họ có thể không nhận ra. Những thói quen xấu này có thể không phải lúc nào cũng rõ ràng trong giai đoạn đầu của hành trình giảm cân của bạn. Bạn có thể giảm cân khi mới bắt đầu, sau đó lại gặp bế tắc.
Dù bạn có phải là võ sĩ hay không, những thứ bạn tiêu thụ có thể ảnh hưởng đáng kể đến cách cơ thể bạn xử lý quá trình lão hóa. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn và thậm chí có thể ngăn ngừa, kiểm soát và điều trị bệnh tật. Ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường có thể kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tránh các loại thực phẩm có đường và tinh bột. Một số người tiền tiểu đường thậm chí có thể đảo ngược tình trạng của mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống mà không cần dùng thuốc.
Luyện tập thể chất, chuẩn bị tinh thần và dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để đạt hiệu suất cao nhất. Trong khi một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hiệu suất thể thao, thì một số loại khác lại có thể cản trở đáng kể.
Nhiều bài viết về dinh dưỡng thường tập trung nhiều hơn vào các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh), nhưng các chất dinh dưỡng vi lượng (vitamin và khoáng chất) mà bạn tiêu thụ cũng thiết yếu không kém, đặc biệt là nếu bạn tham gia vào các hoạt động thể thao như luyện tập võ thuật.
Luyện tập thể chất, chuẩn bị tinh thần và dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để đạt hiệu suất cao nhất. Trong khi một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hiệu suất thể thao, thì một số loại khác lại có thể cản trở đáng kể. Bài viết này sẽ xem xét toàn diện một số loại thực phẩm bạn nên tránh để đạt hiệu suất cao nhất và lý do khiến chúng có hại cho bạn. Một số loại thực phẩm mà các vận động viên võ thuật nên tránh bao gồm:
Trong những năm gần đây, đồ uống không cồn đã trở nên phổ biến, đặc biệt là đối với những người quan tâm đến sức khỏe và những người đam mê tập luyện đang tìm kiếm một giải pháp thay thế an toàn hơn để giao lưu. Với phong trào chăm sóc sức khỏe ngày càng phát triển và xu hướng uống có chừng mực, nhiều người đang đặt câu hỏi: liệu những đồ uống không cồn này có thực sự có lợi cho sức khỏe của chúng ta không? Giống như hầu hết các câu hỏi liên quan đến dinh dưỡng và sức khỏe, câu trả lời là có, không và có thể. Sau đây là một cuộc tìm hiểu sâu về lịch sử, mặt tốt, mặt xấu và các thành phần hỗ trợ cho điều đó.
Như một gói đầu tư thông minh, cơ thể và sức khỏe toàn diện của chúng ta sẽ luôn luôn trả lại cổ tức đều đặn nếu được đầu tư vào.
﹒ Giữa những chuyển động, guồng quay đa chiều nơi thực tại, 𝗣𝗧𝗦 trân quý và biết ơn quý khách hàng đã tin tưởng và đồng hành cũng 𝗣𝗧𝗦 trong suốt thời gian qua.
﹒ Cảm ơn vì đã cho 𝗣𝗧𝗦 cơ hội được mang sức khoẻ, niềm vui và cả niềm hạnh phúc đến cho Quý khách hàng.
TẬP LUYỆN CÙNG BOXING - KICKBOXING - MUAYTHAI - KICKFIT
ĐƯỢC ĐÀO TẠO CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO
PTS KICK FITNESS TUYỂN DỤNG:
- Huấn Luyện Viên Boxing - Muaythai - Kickboxing
🔻Tăng cường sức khỏe và thể lực: Thể thao võ thuật là một hoạt động vận động toàn diện, giúp trẻ phát triển cơ bắp, tăng cường sức mạnh, độ bền và khả năng thể chất
.png)
𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 xin gửi lời cảm ơn đến Quý khách hàng đã luôn tin yêu và đồng hành cùng chúng tôi.
27-05-2023;
27-05-2023;
16-11-2021;
16-11-2021;
