Thay Đổi Toàn Diện Cuộc Sống Từ 5 Lợi Ích Luyện Tập Kickboxing

1/ CẢI THIỆN KHẢ NĂNG VẬN ĐỘNG

Nếu bạn ngồi ở bàn làm việc cả ngày mà không nghỉ giải lao duỗi người thường xuyên hoặc thỉnh thoảng đi dạo quanh văn phòng, có lẽ bạn đang gặp khó khăn khi chạm vào ngón chân của mình.

Tiếp tục ngồi trong thời gian dài, và đến lúc nghỉ hưu, bạn rất có thể sẽ bị vôi hóa thành hình chữ "S" mà bạn thường thấy ở những người lớn tuổi ngồi trong thời gian dài trong suốt sự nghiệp của họ.

Nhưng khi bạn tập kickboxing, các động tác kéo giãn động và tĩnh - cùng với các động tác đá và đấm - sẽ cải thiện đáng kể phạm vi chuyển động của bạn.

Các bạn trong cộng đồng PTS KickFitness từng tìm đến tập luyện vì mắc các bệnh văn phòng rất nặng, dẫn đến ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ vật lý và cả tinh thần. Có thể sẽ mất một thời gian để lấy lại được sự khéo léo cho bản thân, nhưng hãy cho nó thời gian và cuối cùng, các bạn sẽ linh hoạt trở lại – đúng như trạng thái tuyệt vời ban đầu vốn có của cơ thể.

 

2/ TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG PHỐI HỢP 

Bạn có thể tự hỏi tại sao khả năng phối hợp lại nằm trong danh sách lợi ích của kickboxing, đặc biệt là khi bạn có thể đã học cách đi bộ ở độ tuổi khoảng hai.

Tuy nhiên, việc cải thiện khả năng phối hợp của bạn - ngay cả khi đã trưởng thành - cũng mang lại rất nhiều lợi ích. Ví dụ, nếu bạn làm công việc chân tay, khả năng phối hợp cơ bắp sẽ giúp cơ thể bạn phối hợp với nhau để di chuyển các vật nặng mà không bị thương.

Bạn thậm chí có thể hưởng lợi từ sự phối hợp được cải thiện nếu bạn làm việc trong văn phòng. Một việc đơn giản như vặn người để mở tủ hồ sơ từ ghế đòi hỏi sự ổn định cốt lõi nhiều hơn bạn nghĩ và nếu cốt lõi của bạn yếu, bạn có thể bị căng cơ.

Khi bạn tập kickboxing, bạn đang dạy các cơ của mình cách phối hợp với nhau để chúng có thể hỗ trợ và bảo vệ nhau khỏi chấn thương tiềm ẩn.

 

3/  GIẢM CĂNG THẲNG, ÁP LỰC CUỘC SỐNG

Áp lực của cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến tất cả chúng ta. Cho dù đó là giữ một công việc hàng ngày, theo kịp việc học hay nuôi dạy gia đình, tất cả chúng ta đều có những cam kết đòi hỏi nhiều thời gian và sự chú ý.

Nếu bạn không xử lý căng thẳng đúng cách, cuối cùng nó sẽ làm suy yếu sức khỏe của bạn và có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, béo phì, v.v.

Tuy nhiên, kickboxing có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn vì khi bạn tập luyện, bạn đang giải phóng tất cả những thất vọng và áp lực bị dồn nén mà cuộc sống đã giáng xuống bạn.

Bạn không tin sao? Hãy nhìn hai võ sĩ nghiệp dư Tạ Quốc Biên và Hoàng Tấn trong trận đấu Sparring Challenge vừa diễn ra tại PTS KickFitness Quân 10 – Chung cư Hà Đô Centrosa. Năng lượng được giải phóng qua những cú đấm thể hiện rất rõ ở hai võ sĩ đã tập luyện và đồng hành một thời gian dài cùng chi nhánh PTS Kickfitness Quân 7 – khu dân cư Him Lam và PTS KickFitness quận Bình Thạnh.

Bấm để xem trận đấu: https://www.youtube.com/watch?v=-dn_uO3GFpo&t=329s

 

4/ TĂNG MỨC NĂNG LƯỢNG

Nếu bạn đang sống nhờ đồ uống tăng lực, thì đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể bạn đang thiếu năng lượng tự nhiên.

Tiếp tục đổ những chất kích thích không tự nhiên đó vào hệ thống của bạn, và cuối cùng, bạn sẽ gặp vấn đề về giấc ngủ, tăng cân và thậm chí có thể bị sâu răng vì lượng đường cao.

Thay vì uống những loại đồ uống đó để duy trì mức năng lượng của bạn trong suốt cả ngày, hãy tham gia lớp học kickboxing tại PTS KickFitness tại khu vực Hà Nội và Hồ Chí Minh khi bạn cần nhất - trước hoặc sau giờ làm việc.

Với sự luyện tập và cam kết, bạn sẽ tung ra những cú đá như Gấu Chiến San Hô – học viên tại PTS Quân 10 – chung cư Hà Đô Centrosa, người tiếp tục tiến vào hàng ngũ kickboxing top 10 tại PTS.

Bấm để Xem trận đấu. https://www.youtube.com/watch?v=s25F1VCIORQ

 

5/ LÀM SĂN CHẮC CƠ BẮP

Nếu bạn sống một lối sống ít vận động, điều đó sẽ thể hiện ở hình dáng cơ thể bạn. Trong nhiều trường hợp, những người không tập thể dục có cơ bắp nhão khiến da chảy xệ.

Dành nhiều thập kỷ không vận động cơ bắp, và cơ thể bạn sẽ bắt đầu trông giống như ai đó phủ một tấm vải lên bộ xương.

Tuy nhiên, hãy tập kickboxing thường xuyên, bạn sẽ làm săn chắc cơ bắp và giữ cho chúng săn chắc - ngay cả trong những giai đoạn sau của cuộc đời.

7 năm xây dựng và hoạt động của PTS KickFitness cùng hơn 15 năm học tập và phát triển mình của những founder và đội ngũ HLV PTS, chúng tôi tự tin để chia sẻ mong muốn được thay đổi mình của chính các bạn học viên mới, và cùng đồng hành để thực hiện hoá mong muốn đạt mục tiêu đó về hình thể cũng như tư duy về con người sức khoẻ cùng bạn. Một số học viên đã vượt mục tiêu và từ mong muốn chỉ tập để giảm cân, tự tin hơn, tới hôm nay, các bạn vẫn tập luyện kickboxing và trở thành một thói quen rèn luyện sức khoẻ cho chính bản thân.