Kickfit Là Gì? Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Kickfit

12-09-2022

395 Lượt xem

Kickfit là gì?

Kickfit là bộ môn kết hợp giữa kickboxing và fitness. Kickboxing về cơ bản là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một số môn thể thao bao gồm pha trộn giữa đá và đấm.

Kickfit có những lợi ích như thế nào đối với sức khỏe, hãy cùng PTS Kick-Fitness liệt kê ra nhé

1. Đốt cháy nhiều năng lượng

Kickfit giúp đốt cháy 600 đến 1000 calo trong mỗi giờ tập. Sự chênh lệch tùy thuộc vào cân nặng và bài tập của bạn. Số calo được đốt cháy cao nhất khi kết hợp với các bài tập cardio.

2. Giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng

Kickfit tác động cực kỳ mạnh mẽ lên các nhóm cơ cũng như phần eo và hông của người tập. Do đó, so với những bộ môn khác, kickfit đốt cháy nhiều calo hơn so với cùng thời gian tập luyện. Bạn sẽ sẵn sàng kheo một chiếc bụng phẳng sớm thôi!

3. Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Các bài tập kickfit là những bài tập nâng cao của cardio. Điều này giúp thúc đẩy bạn vượt qua giới hạn của bản thân. Cardio là phương pháp giúp tim của bạn được tập luyện mỗi ngày và ngày càng khỏe mạnh.

4. Nâng cao thể lực

Trong suốt quá trình tập luyện, bạn được yêu cầu thực hiện các động tác đấm, đá hàng trăm lần. Các động tác này tác động đến tất cả các nhóm cơ chính trên cơ thể bao gồm cả phần thân trên và dưới.

5. Tăng khả năng tập trung

Các động tác kickfit là sự kết hợp cao độ giữa tay và mắt. Bạn luôn phải quan sát sự di chuyển và thay đổi vị trí của đối thủ, qua đó kết hợp động tác tay để kịp thời phản đòn. Theo thời gian, người tập sẽ dần tăng khả năng tập trung và phối hợp giữa tay và mắt.

6. Giảm căng thẳng

Việc tập trung khi tập luyện giúp bạn không có thời gian để bận tâm tới bất kì suy nghĩ nào khác. Tâm trí của người tập được thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.

7. Nâng cao giới hạn bản thân

Kickfit sẽ giúp nâng cao giới hạn bản thân sang mức độ cao hơn là một trong những yếu tố giúp bạn chiến thắng đối thủ của mình. Điều này dần dần giúp tăng bản năng chiến đấu và sức chịu đựng của bạn.

8. Không bao giờ nhàm chán

Bạn có thể nhàm chán khi chạy bộ hoặc đạp xe thường xuyên vì không có gì mới sau một thời gian tập luyện. Trong khi đó, đối với kickfit, bạn tiếp tục học những cú đấm và kỹ thuật mới để có thể thể hiện tốt hơn mỗi ngày.

9. Tăng sự tự tin

Một lượng lớn endorphin được giải phóng trong cơ thể khi bạn đánh đấm một cái túi cát hoặc tập luyện với đối thủ. Chất này mang lại cho bạn cảm giác khỏe khoắn và tăng sự tự tin.

Làm thế nào để tập kickfit hiệu quả?

Kickfit là một môn luyện tập thú vị và phù hợp với nhiều đối tượng , tuy nhiên nếu bạn là người mới hoàn toàn trước đó chưa từng tập qua kickfit thì nên lưu ý một số điều sau đây để bắt đầu những buổi học kickfit hiệu quả: