Sửa trang

Stretching Là Gì? Lợi Ích Của Stretching Là Gì?

Tập kickboxing tại PTS Kickfitness: Stretching là phần không thể thiếu sau buổi tập 

 

Khi dành nhiều thời gian cho máy tính, hay thường xuyên phải ngồi một chỗ thì sau buổi tập kickboxing tại PTS Kickfitness, stretching khoảng thời gian học viên “enjoy cuộc đời" nhất.

 

1. STRETCHING LÀ GÌ ?

Stretching (giãn cơ) bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay… và có thể bao gồm một số tư thế yoga hay pilates, giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp. Tất cả mọi người, bất kể giới tính, tuổi tác, mức độ linh hoạt tự nhiên của cơ thể đều nên tập giãn cơ, kể cả khi bạn có tập luyện thể thao hay không. Với một số bài giãn cơ đơn giản thậm chí bạn có thể thực hiện trong khi xem TV, ngồi máy tính hay trước khi đi ngủ.

2. LỢI ÍCH CỦA STRETCHING

 

Tại PTS, mỗi HLV đều dành một khoảng thời gian nhất định sau giờ tập để stretching cho học viên. Lợi ích của việc stretching này là rất “đã" (ai đã từng trải nghiệm sẽ hiểu cảm giác này):

  1. Giảm căng cơ, bó cơ cục bộ
  2. Gia tăng độ linh hoạt của các khớp
  3. Nâng cao khả năng phối hợp giữa các cơ
  4. Tăng tuần hoàn máu
  5. Phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng (do tăng tuần hoàn máu và thư giãn trí óc)
  6. Giảm đau cơ
  7. Nâng cao hiệu quả của các hoạt động hàng ngày hay khi tập thể thao, tình dục,…
  8. Thư giãn tâm trí
  9. Tăng hiệu quả của các bài tập thể thao, hay gym

ĐĂNG KÝ TẬP KICKBOXING TẠI PTS KICKFITNESS ĐỂ ĐƯỢC STRETCHING THƯ GIÃN

 

Nhận ngay ưu đãi khi đăng ký trong tháng 10.

Tặng ngay 1 triệu đồng cho khách nữ đăng ký

Tập thử kickboxing 7 ngày miễn phí

 

Bấm vào đây đăng ký ngay

PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
PTS FITNESS
ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM
7 NGÀY TẬP LUYỆN MIỄN PHÍ
Tận hưởng không gian tập luyện cao cấp với trang thiết bị tối tân, đa dạng, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện.
Tham gia cộng đồng PTS Kick Fitness, nơi bạn gặp gỡ những người có cùng đam mê, chia sẻ kinh nghiệm và tạo động lực cho nhau cùng phát triển.
PTS KICK FITNESS LONG BIÊN: Toà nhà Việt Á Bank - 491 Nguyễn Văn CừPTS KICK FITNESS TÂY HỒ Lầu 3, 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây HồPTS KICK FITNESS QUẬN 10: Chung cư Hà Đô, toà nhà JasminePTS KICK FITNESS QUẬN 7: 32 Nguyễn Thị Thập, khu dân cư Him LamPTS KICK FITNESS QUẬN BÌNH THẠNH: 18E3 Chu Văn An, Phường 26PTS KICK FITNESS TÂN BÌNH: COMING SOON
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY
KHÁCH HÀNG
KHÁCH HÀNG NÓI GÌ VỀ DỊCH VỤ
CỦA CHÚNG TÔI