Stretching Là Gì? Lợi Ích Của Stretching Là Gì?

Tập kickboxing tại PTS Kickfitness: Stretching là phần không thể thiếu sau buổi tập 

 

Khi dành nhiều thời gian cho máy tính, hay thường xuyên phải ngồi một chỗ thì sau buổi tập kickboxing tại PTS Kickfitness, stretching khoảng thời gian học viên “enjoy cuộc đời" nhất.

 

1. STRETCHING LÀ GÌ ?

Stretching (giãn cơ) bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay… và có thể bao gồm một số tư thế yoga hay pilates, giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp. Tất cả mọi người, bất kể giới tính, tuổi tác, mức độ linh hoạt tự nhiên của cơ thể đều nên tập giãn cơ, kể cả khi bạn có tập luyện thể thao hay không. Với một số bài giãn cơ đơn giản thậm chí bạn có thể thực hiện trong khi xem TV, ngồi máy tính hay trước khi đi ngủ.

2. LỢI ÍCH CỦA STRETCHING

 

Tại PTS, mỗi HLV đều dành một khoảng thời gian nhất định sau giờ tập để stretching cho học viên. Lợi ích của việc stretching này là rất “đã" (ai đã từng trải nghiệm sẽ hiểu cảm giác này):

1. Giảm căng cơ, bó cơ cục bộ
2. Gia tăng độ linh hoạt của các khớp
3. Nâng cao khả năng phối hợp giữa các cơ
4. Tăng tuần hoàn máu
5. Phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng (do tăng tuần hoàn máu và thư giãn trí óc)
6. Giảm đau cơ
7. Nâng cao hiệu quả của các hoạt động hàng ngày hay khi tập thể thao, tình dục,…
8. Thư giãn tâm trí
9. Tăng hiệu quả của các bài tập thể thao, hay gym

ĐĂNG KÝ TẬP KICKBOXING TẠI PTS KICKFITNESS ĐỂ ĐƯỢC STRETCHING THƯ GIÃN

 

Nhận ngay ưu đãi khi đăng ký trong tháng 10.

Tặng ngay 1 triệu đồng cho khách nữ đăng ký

Tập thử kickboxing 7 ngày miễn phí

 

Bấm vào đây đăng ký ngay