Mách Bạn Cách Thon Gọn Hơn Với Chỉ 1 Giờ Kickboxing, Sẵn Sàng Đón Tết

21-09-2022

129 Lượt xem

Bạn có đang lo ngại rằng gần đến Tết, KPIs vẫn réo liên hồi, công việc chồng chất như từng thớ mỡ ở bụng làm bản thân dễ mệt mỏi hơn?

Tin buồn là sắp đến Tết rồi!

Tin vui là bạn sẽ có lãi-suất-kép từ đây đến cuối năm khi tập kickboxing, môn tren-đỳ thời thời thượng gần đây.

“Lãi suất kép" khi tập kickboxing là gì?

Thon gọn hơn

Chắc chắn rồi, kickboxing là môn thể thao đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể. Việc cả tay, chân, bụng…thực hiện các thế đá, đấm và bài tập bổ trợ cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa có hại một cách nhanh chóng chỉ với một giờ tập luyện.

Một cơ thể thon gọn giúp những bộ đồ mà bạn mặc nhờ bạn mà toả sáng :D

Săn chắc hơn

Khi lượng mỡ thừa có hại bị tiêu diệt cũng chính là lúc những phần cơ bắp được dịp phát hiện phù hợp với sức khỏe. Chính sự săn chắc của các cơ vai, tay, chân..làm giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy mà bạn thường gặp khi ngồi làm việc quá lâu

1 giờ tập luyện kickboxing có gì?

Khởi động - Warm up

Chính là thời gian làm nóng bộ các bộ máy trong cơ thể. Việc làm khởi động ban đồng giúp cả cơ thể tiết ra chất bôi trơn vận động cho các vị trí mà xương tiếp xúc với nhau, máu trong cơ thể luân chuyển nhanh và mạnh mẽ hơn, thu hút oxy nhiều hơn.

Tập động tác chuyên môn với tay không

Các HLV tại PTS Kickfitness sẽ hướng dẫn học viên về những đòn thế trong kickboxing làm sao cho đúng. Chính những đòn thế này cũng giúp bạn tự vệ tốt hơn.

Thực hành với HLV (coach 1:1) hoặc với bao đấm (group class)

Học viên sẽ dành nhiều thời gian để thực hành các động tác khác nhau của bộ môn kickboxing. HLV sẽ chỉnh sửa, “thách thức" vận động của bạn.

Tập bài tập bổ trợ toàn thân

Với từng mục tiêu cá nhân của học viên, HLV PTS Kickfitness sẽ đưa ra những bài tập bổ trợ về bụng, tay và phản xạ khác nhau. Những giây phút này thường sẽ rã rời và ướt đẫm mồ hôi nhưng cũng là thời gian tuyệt nhất vì không còn stress lo âu, muộn phiền bay đi hết.

Stretching

Cật lực 50 phút và bây giờ là thời gian hưởng thành quả. Stretching là hoạt động mà bất kì ai khi vận động cường độ cao xong đều mong muốn có người làm giúp mình để giãn cơ toàn thân, thư thả tuyệt vời. Các HLV tại PTS Kickfitness, trong chương trình Coach 1:1, đều sẽ giúp bạn stretching một cách thoải mái nhất sau khi tập kickboxing.