BOXING 101: Các Đòn Catching And Blocking

Cách phòng thủ tốt nhất là dành thời gian để nắm vững những nguyên tắc cơ bản của phòng thủ Boxing. Có một lý do tại sao một số võ sĩ quyền Anh giỏi nhất từ ​​trước đến nay lại là những người phản đòn. Các võ sĩ như Floyd Mayweather đã sử dụng khả năng phòng thủ gần như không thể xuyên thủng của mình để giữ an toàn trong khi tung ra những đòn phản công mạnh bất cứ khi nào họ nhìn thấy cơ hội.

Bốn loại chặn được sử dụng nhiều nhất trong quyền Anh BOXING bao gồm:

1. High Guard - Bảo vệ cao: Đây thường là loại bảo vệ đầu tiên mà các võ sĩ học được.
2. The Lead Hand Guard - Bảo vệ tay trước: Điều này liên quan đến việc nâng khuỷu tay trước của bạn lên sao cho nó hướng về phía đối thủ. Nó rất phù hợp để chặn những cú móc.
3. The Rear Hand Guard - Bảo vệ tay sau: Giống như bảo vệ tay trước nhưng ở phía đối diện.
4. Low Block - Chặn thấp: Điều này liên quan đến việc giữ khuỷu tay của bạn gần với thân mình để chặn các cú đánh vào thân.

Làm chủ nghệ thuật chặn và bắt trong Boxing

Cách phòng thủ tốt nhất trong quyền anh thường là tránh cú đấm bằng cách di chuyển chân hoặc đầu, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi. Chặn thường là phương án cuối cùng khi bạn không thể thoát khỏi cú đấm của đối thủ trong khi bắt một cú đấm thường được sử dụng để ngăn chặn các cú đấm trước khi chúng chạm vào mặt bạn.

Hãy cùng xem xét chi tiết cách chặn và bắt cú đấm chính xác bên trong võ đài Boxing: 

1/ Blocking Hooks - Chặn móc

Mặc dù né tránh cú đấm cho phép bạn tránh bị thương, nhưng nó cũng tiêu tốn nhiều năng lượng hơn chặn. Chặn là nhận một cú đấm vào các bộ phận ít dễ bị tổn thương hơn trên cơ thể, như vai, găng tay, khuỷu tay và cánh tay. Mục tiêu của việc chặn là tránh hấp thụ tác động vào các bộ phận dễ bị tổn thương hơn trên cơ thể như vùng gan, đầu, thái dương hoặc mặt.

Đòn đâm và đòn chéo thường là những đòn khó chặn nhất vì chúng được tung ra ngay giữa tư thế phòng thủ của bạn. Đó là một trong những lý do tại sao các cú đấm chéo có thể hiệu quả trong quyền anh vì nó đi thẳng vào giữa và mang nhiều sức mạnh hơn một cú đấm thẳng. Các cú đấm vòng cung dễ đỡ hơn một chút vì hầu hết các võ sĩ giữ phần bảo vệ ở bên đầu, vì vậy cánh tay của họ đã ở vị trí để đỡ.

Blocking Rear Hooks - Đỡ các cú móc sau

Đấm móc là cú đấm mạnh được sử dụng nhiều nhất trong quyền anh và chúng có thể giáng xuống với lực đáng kể khi thực hiện đúng cách. Để đỡ đúng cách trong quyền anh, bạn phải luôn giơ tay lên cao. Tuy nhiên, điều đó là không đủ để chặn các cú móc vì thái dương và đỉnh đầu của bạn vẫn bị lộ ra khi tung các cú móc.

Sau đây là cơ chế thích hợp để đỡ các cú móc:

• Giơ tay đỡ cao hơn phần bảo vệ bình thường để đảm bảo toàn bộ đầu của bạn được bảo vệ.
• Đảm bảo khuỷu tay của bạn tạo thành góc 90 độ với cơ thể và di chuyển cánh tay về phía giữa khuôn mặt.
• Nghiêng đầu sang phía đối diện khi cú đấm hướng về phía bạn.
• Đấm móc sau có thể khó cúi xuống nếu đối thủ của bạn tung ra với kỹ thuật tốt mà không có bất kỳ lực đẩy nào. Chặn trở thành lựa chọn phòng thủ tốt nhất của bạn tại thời điểm đó. Điều đó không có nghĩa là bạn chỉ nên chặn trong những tình huống này. Không có gì sai khi chặn trong khi cố gắng tránh nguy hiểm hoặc luồn lách dưới một cú đấm.

Blocking A Lead Hook - Chặn móc chì

• Móc chì thường khó tránh hơn móc sau vì nó di chuyển ít khoảng cách hơn để tiếp cận bạn. Điều này làm cho việc học cách chặn móc chì trở nên quan trọng hơn vì cần rất nhiều kinh nghiệm để nhìn thấy và tránh xa nó.
• Chặn móc chì liên quan đến cùng một cơ chế như chặn móc sau. Chỉ là thực hiện ở phía đối diện.

Blocking Hooks To Your Body - Chặn móc vào cơ thể

Để chặn móc vào cơ thể, bạn cần hạ thấp người bảo vệ và đưa khuỷu tay về phía hông để bảo vệ toàn bộ vùng xương sườn. Uốn cong lưng một chút theo hướng cú đấm đến để hạ thấp cánh tay, nhưng nhớ giữ cằm trong khi bảo vệ mặt bằng nắm đấm.

2) Blocking The Cross - Chặn cú đánh chéo

Lằn phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại cú đánh chéo là chuyển động đầu vì chỉ cần di chuyển đầu ra khỏi đường trung tâm thường là đủ để tránh được cú đánh. Khi không thể tránh cú đấm, đã đến lúc sử dụng đòn bảo vệ để bảo vệ các bộ phận dễ bị tổn thương trên cơ thể.

Mục tiêu là để cú đánh chéo lướt qua khuỷu tay, găng tay và cẳng tay của bạn bằng cách xoay khuỷu tay trong khi bạn giơ tay bảo vệ. Điều này sẽ hướng lực từ cú đấm ra xa để bạn không hấp thụ lực vào cơ thể. Không xoay đủ, cằm của bạn sẽ bị lộ. Xoay quá nhiều, một bên khuôn mặt của bạn có thể bị tổn thương.

3) Chặn đòn Uppercut

Chặn đòn uppercut không khác nhiều so với chặn đòn hook. Điểm khác biệt chính là bạn xoay thân mình và di chuyển cánh tay chặn một chút để đòn uppercut rơi vào khuỷu tay hoặc cẳng tay. Bạn muốn đưa khuỷu tay của tay dẫn đến đường trung tâm để cằm được bảo vệ khỏi cú đánh.

Catching Punches - Bắt đấm

• Bắt và đỡ đòn thường bị nhầm lẫn với nhau, nhưng có một số điểm khác biệt nhỏ. Đỡ đòn liên quan đến việc đánh bật cú đấm đang lao tới bằng cách đánh vào tay đối thủ trong khi bắt đấm liên quan đến việc sử dụng lòng bàn tay mở để chặn cú đấm.
• Cả hai đều là kỹ thuật phòng thủ có rủi ro cao, vì vậy bạn muốn nắm được những điều cơ bản về chặn trước khi chuyển sang các kỹ thuật phòng thủ nâng cao này.
• Bắt thường dành cho những cú đấm thẳng trong quyền anh và mục tiêu chính là tạo ra đủ lực cản để tránh bị đẩy tay trở lại mặt.

*Kỹ thuật này hoạt động như sau:

• Từ tư thế chiến đấu, giơ tay dẫn lên với lòng bàn tay hướng về phía đối thủ.
• Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng bắt bóng chày bằng găng tay của người bắt bóng. Rất giống với những gì bạn đang cố gắng làm ở đây.
• Di chuyển đầu của bạn sao cho nó ở sau bàn tay duỗi thẳng của bạn. Nhìn để phản công sau khi bạn đã hấp thụ lực của cú đấm tới.