Tin tức tập luyện
Giảm cân có thực sự khó như bạn tưởng? Phải ăn kiêng kham khổ cùng chế độ tập luyện khắc nghiệt? Không phải như thế, giảm cân phụ thuộc rất lớn vào thái độ tập luyện cũng như phương pháp kết hợp chế độ ăn cân bằng. Sau đây, PTS Kickfitness giới thiệu đến bạn 5 mẹo giảm cân an toàn mà vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc nhé!
Thật ngạc nhiên khi giờ đây ngồi cũng được xếp là một loại bệnh phải không? Thực chất chúng ta ngồi thường xuyên: ngồi ăn, ngồi trên xe máy, ô tô, ngồi làm việc, học tập, ngồi lướt điện thoại, ngồi toilet, ngồi cà phê với bạn... Điều này về lâu dài hình thành thói quen không tốt đến sức khỏe của bạn. Ngồi nhiều trong hàng giờ liền còn là một trong những nguyên nhân mắc bệnh về xương khớp, tim mạch, tăng cân, dễ bị stress.
Boxing được biết đến là một môn thể thao tăng cường sức mạnh thể chất và tinh thần đang dần được quan tâm hơn trong thời gian gần đây. Có một số suy nghĩ về việc cân bằng chế độ ăn và tập luyện phải rất nghiêm ngặt và khó khăn nhưng thực tế có phải vậy không? Hãy cùng PTS Kickfitness tham khảo lựa chọn một số Chế Độ Ăn Cho Người mới tập Boxing phù hợp với bạn nhất nhé!
Sống khoẻ là khi mình làm chủ cơ thể, có kiến thức và kế hoạch cho sự phát triển của bản thân. Tại PTS, anh em HLV chúng tôi tranh thủ những buổi như thế này để cập nhật thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng, đặc biệt từ người làm mảng thể thao lâu năm như chị Hiền, từ đó chia sẻ cho học viên lộ trình tốt hơn.
Khi dành nhiều thời gian cho máy tính, hay thường xuyên phải ngồi một chỗ thì sau buổi tập kickboxing tại PTS Kickfitness, stretching khoảng thời gian học viên “enjoy cuộc đời" nhất.
Càng lớn tuổi chúng ta càng thấy rõ rệt của việc không ngủ ngon giấc. Sức khoẻ kém dần, trí nhớ giảm sút hay những hậu quả dễ thấy nhất là khiến bạn tăng cân. Cùng tìm hiểu xem còn những tác hại nào khác và cách khắc phục việc thiếu ngủ.
Bạn có đang lo ngại rằng gần đến Tết, KPIs vẫn réo liên hồi, công việc chồng chất như từng thớ mỡ ở bụng làm bản thân dễ mệt mỏi hơn?
Tin buồn là sắp đến Tết rồi!
Tin vui là bạn sẽ có lãi-suất-kép từ đây đến cuối năm khi tập kickboxing, môn tren-đỳ thời thời thượng gần đây.
Theo dòng chảy thời gian phát triển không ngừng của boxing, kickboxing Việt Nam trong nước và quốc tế, bạn đọc hãy cùng PTS Kickfitness nhìn lại những dấu ấn của bộ môn này và những tên tuổi võ sĩ đã và đang nổi tiếng của Việt Nam trên thế giới.
Chính sự hiệu quả trong việc tập luyện và theo dõi lộ trình tập luyện để đưa ra những giáo án phù hợp mà nay PTS Kickfitness quyết định dành tặng đồng hồ thông minh theo dõi vận động cho học viên của mình.
Đối với chúng tôi việc giảm cân hiệu quả bắt nguồn từ 3 yếu tố chính: cảm nhận tinh thần, dinh dưỡng và tập luyện đúng kĩ thuật. Chương trình luyện tập các bộ môn võ thuật kết hợp không chỉ đáp ứng nhu cầu hiểu biết, khả năng luyện tập, cảm nhận cơ thể về boxing, kickboxing, kick fit, muay thái… Một giờ tập Kick boxing có thể đốt cháy 350 đến 450 calo và làm lượng mỡ thừa biến mất nhanh chóng, tăng cường quá trình trao đổi chất và làm cho cơ thể bạn thon gọn, quyến rũ đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe.
27-05-2023;
27-05-2023;
16-11-2021;
